Темы, с которыми я работаю
- Ничего не радует
- Ощущение неполноценности
- Плохой сон
- Не вижу смысла в своей жизни
- Потеря удовольствия от жизни
- Проблема выбора
- Раздвоенное состояние
- Сомнения в правильности решения
- Прокрастинация – не могу начать
- Угроза жизни, изнасилование
- Болезнь
- Стрессовая реакция вследствие пожаров, катастроф и других чрезвычайных событий
- Утрата близких
- Сильный испуг
- Все вокруг виноваты, меня все раздражает
- Не могу сосредоточиться
- Навязчивые мысли и поведение
- Меня не уважают
- Скандалы с близкими
- Подавленная агрессия – не могу простить, принять
- Измена, меня предали
- Расставание, развод, страх будущего
- Одиночество : часто думаю, что никому не нужен
- Созависимость – и с ним ( с ней) плохо, и без него (неё) не могу
- Конфликтные ситуации
- Недолгие отношения, повтор одного и того же сценария
- Ревность
- Неуверенность в себе
- Чувство неловкости, зажатости
- Боюсь сказать или сделать что-то не так
- Не умею сказать «Нет»
- Все вокруг пользуются моей безотказностью
- Отрицательные самопредставления
- Чувство вины: не могу себя простить, наказываю себя, самообвинение
- Проблемы с начальством, с подчиненными
- Потеря работы
- Страх воды, высоты
- Страх авиаперелетов
- Страх публичных выступлений
- Детские страхи
- Повышенное сердцебиение
- Нервозность
НЕ УДИВЛЯЙТЕСЬ, ЧТО УВИДЕЛИ ЗДЕСЬ ДЕТСКИЕ ИЛЛЮСТРАЦИИ. Я НЕ ДЕТСКИЙ ПСИХОЛОГ.
Заметили, как смешно выглядят наши «страшные переживания» в детском исполнении.
А ведь именно в этом возрасте мы впервые учимся обижаться, злиться, дружить, ненавидеть, «уставать», испытывать вину, учимся быть хорошими, чтобы нас обязательно любили и ценили и т.д.
А ТЕПЕРЬ ВНИМАНИЕ! МЫ РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА!
То, как именно, в первый раз наш мозг записал информацию об этих сложных ситуациях, в какие эмоции и чувства они окрасились в тот момент, какое поведение было выбрано , с таким же восприятием мы уверенно и верно шагаем всю свою жизнь.
Так это работает:
Первый опыт ( ситуация) ⟶ окрашивание в чувства и эмоции (больно- не больно) ⟶ вывод , как надо реагировать ( поведение) ⟶ убеждение относительно произошедшего.
На каждом этапе этой схемы можно вернуться назад и подправить некоторые ошибки, только мы об этом не догадываемся.
Давайте сейчас, незаметно для себя, просматривая эти фото и находя в тексте свои проблемы – с внутренней улыбкой, позволим себе немножко обесценить свои «страшные проблемы и переживания» . Пусть они потеряют свою важность и значимость.